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偷偷告诉你：99岁李神医的补阳传世秘方

如何补肾壮阳

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。　

2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、

海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。　

4、宜多吃动物内脏。

5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

补肾壮阳的中药

补肾壮阳中成药多多少少都会有些副作用。建议你通过食疗或者茶疗来改善调理效果会更好

1、食疗：

山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常之。

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中

年女性肾虚之人食之最宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、白酒及香烟等

补肾菜谱：赤豆鲤鱼汤

用料：鲤鱼克，赤小豆60克，姜15克。

制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、

姜、葱、精盐放入炖锅内，加水毫升，武火烧沸后文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。

2、茶疗：

当然食疗并非万全之策，补肾也并非一朝一夕之事，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通

过茶疗来补肾也受到了广大补肾者的欢迎，

其原因有三

其一，对肾进行全面的养护和调理，在平时饮用中慢慢对肾器、免疫功能等进行全面的养护和调理；

其二，纯天然成分安全无副作用，安全性跟食物一样，但是起效时间却比单纯食疗快，能更好解决肾

虚问题；

其三，将身体调理完全后，既使停止饮用，也不会产生任何依赖性。

补肾壮阳的汤

　　《中医伤科学》。

　　熟地15g，生麻黄3g，白芥子3g，炮姜6g，杜仲12g，狗脊12g，肉桂6g，菟丝子12g，

牛膝9g，川断9g，丝瓜络6g。

　　温通经络，补益肝肾。

　　腰部损伤的中后期。

　　水煎服。

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⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。

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