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慢性腿疼
慢性腰腿疼痛是临床常见病症，主要疼痛部位在双腿以及腰、臀部，同时伴有疼痛部位的酸胀和沉重感，从而导致活动受限，影响日常活动，严重者可导致卧床。引起慢性腰腿疼痛的常见疾病包括腰椎间盘突出、关节退行性变、腰肌劳损、骨质疏松等。慢性腰腿疼痛属于中医的“痹证”、“腰痛”等疾病范畴。
病因及临床表现长期负重、体位姿势不当等原因引起韧带、肌腱、肌肉等软组织的慢性损伤，从而导致腰椎内外的平衡失调，因为机体的代偿保护机制而出现增生、突出等退行性改变，进而导致腰腿疼痛的发生。
慢性腰疼
中医理论认为“腰为肾之府”“肾主骨、生髓”，同时与肾相表里的膀胱经是人体最长的经络，循行路线从头至颈，沿后背一路下行至足外侧。慢性腰腿痛多发于老年人，其主要病因在于肾精不足，骨髓空虚，腰椎、脊椎乃至整体骨骼不能受到肾气和肾精的濡养，加之感受寒湿、湿热邪气或外伤，导致气血运行失调，脉络绌急从而出现疼痛等症状。
慢性腰腿疼痛可分三种症型：1、寒湿型；、湿热型；3、肾虚型
慢性腰腿疼痛可分三种症型：1、寒湿型；、湿热型；3、肾虚型。根据腰腿疼痛的虚实不同，治疗上可根据寒湿、湿热给予温经散寒或清热利湿的治疗方法；存在外伤瘀血的，则适当配伍活血祛瘀的药物治疗。但是对于长期的慢性腰腿疼痛，肾虚是发病的关键所在。
本文只介绍慢性腰腿疼痛寒湿型的食疗方，湿热型和肾虚型将在以后介绍。如想尽快阅读所有内容，可网购本文作者参与撰稿的《小秘方大疗效：国家级名老中医陈文伯家庭食疗例》一书。
慢性腰腿部疼痛﹒寒湿型
慢性腰腿疼痛寒湿型该证患者腰腿部疼痛以冷痛重着为主要特征，阴雨天或感受寒冷后疼痛加重，疼痛部位经热敷后可缓解，伴有体倦乏力、四肢末端欠温，恶寒，既往有常年处于寒冷、潮湿等居住或工作环境经历。舌质淡，苔白腻。
1、附片羊腿肉
功效：回阳补火，散寒除湿。
主料：鲜羊腿肉0克，制附片10克，炙甘草0克。
调料：精盐、味精、料酒、葱段、姜片、胡椒粉、植物油各适量。
制作工艺：
1.取整块羊腿肉，洗净，用微火煮熟，捞出晾凉，切成3厘米（约一寸）见方的块；将附片洗净；煮肉的汤滗净备用。
.取一大汤盆，放入羊肉块、附片、料酒、植物油、精盐、肉清汤，上笼屉蒸熟。
3.食用时撒上葱花、味精、胡椒粉即可。
服用量：每人每次克。
禁忌：凡外感时邪、内有宿热、真热假寒者及孕妇均禁服。
质量要求：制附子有毒，应小量使用，配合炙甘草佐制其毒性，建议到正规药店购买且咨询医生后使用。
制附片——有毒，应小量使用，配合炙甘草佐制其毒性，建议到正规药店购买，且咨询医生后使用
本文根据陈文伯、陈凤玮、陈新口述，沈歆、钟健夫撰稿《小秘方大疗效：国家级名老中医陈文伯家庭食疗例》编写，此书年3月出版
、狗脊羊肉
功效：补肝肾，除风湿，健腰脚。
主料：羊肉0克，狗脊10克，大枣10枚，金樱子60克，枸杞子60克。
调料：料酒、精盐、味精各少许，生姜克，葱少许。
制作工艺：
1.羊肉去筋膜，冲洗净，切成3厘米（一寸）见方块。
.将狗脊、金樱子、枸杞子用清水冲洗干净备用。
3.生姜洗干净切片，大枣洗干净去核备用。
4.将以上材料一并放入炖盅内，加入适量凉开水，盖上盅盖，隔水用微火炖三个小时左右，加少许精盐、味精、料酒调味即成。
服用量：每人每次克。
狗脊
狗脊
《神农本草经》记载：“主腰背，强关机，缓急，周痹寒湿，膝痛。颇利老人。”
狗脊为植物金毛狗脊的干燥根茎，产于云南、广西、浙江、福建等地。
狗脊性味苦甘，温。具有祛风湿，补肝肾，强腰脚的功效。老年人本已肝肾不足，正气日亏，若感风寒湿邪，则病邪易留恋不尽，反复发作，故狗脊在祛风湿的同时可以补益肝肾，达到标本同治的作用。
3、巴戟排骨
功效：补肾阳，壮筋骨，祛风湿。
主料：排骨克，巴戟3克。
配料：酱油50克，酱豆腐块，精盐10克，糖10克。
制作工艺：
1.将排骨洗净，切成小块，清水煮沸，去浮沫，放巴戟同炖至八成熟，捞出巴戟。
.放辅料再炖至排骨肉烂，即可食用。
服用量：一周次，每次~50克。
质量要求：排骨新鲜为佳，巴戟到正规药店购买。
禁忌：阴虚火旺者少食。
巴戟天
巴戟天
《神农本草经》记载：“主大风邪气，阳痿补不起，强筋骨，安五脏，补中，增志，益气。”
巴戟天性味辛甘，微温，具有补肾助阳，祛风除湿的药效。其补肾阳甘润不燥，较其他补阳药更为温和。同时其又具备祛风湿的功效，尤其适合风湿病程日久、年老体弱，导致肾气、肾阳衰惫的患者，可以达到标本兼治的目的。
