俗话说的好啊，十个男人8个虚，主要说的就是男人是家里的顶梁柱，压力大，受生活所累，随着社会节奏的加快，男人越来越累，就容易出现肾虚，肾亏等症，不过不要急，多吃这几样提升雄性激素的好东西，让你的身体恢复到18岁。
淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
桑葚：中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，具有补肝益肾的功效。另外，桑葚中含有较多的锰元素和锌元素，它能提高酶的活性，增加生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的补肾效果。农村有人将其称之为“男人果”。
鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。
山药：山药是我们常说的补身体的食物，吃山药能够补肾，强身健体。对于肾虚还有遗精的男人来说，常吃山药能起到很好的滋补养肾的作用。山药中还含有大量的多巴胺，慢性肾炎者长期服用可以改善肾的不良状况。（文章、图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）
推荐补肾佳品：野生桑葚干
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