很多老年人都经常为夜尿频多、总是起夜困扰。正常的起夜为0~2次，尿量不超过~毫升，超过的就属于夜尿多。
一、夜尿频多的原因 中医认为，肾阳不足、肾气虚，则膀胱气化不利、开合失常，表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰，气虚、阳虚的症状加重，故而夜尿多，肾脏等脏腑功能减退的中老年人常常会有此症状。 引起夜尿增多的原因很多，睡前大量喝水、精神紧张、失眠。夜尿多的老人要警惕潜藏的某些疾病如：高血压、糖尿病、心功能不全动脉硬化、肾功能不全等。二、老年人夜尿频多怎么办 1.前列腺增生患者应在医生的指导下服药或接受手术治疗；对能引起夜尿多的疾病保持足够的警惕，及时就医。 2.注意饮食，平时可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子各9克，泡水代茶饮。一些补益脾肾的食物，如核桃、韭菜、黑芝麻、淮山药等对夜尿多的老年人有好处。 3.适当参加体育锻炼，延缓机体衰老；睡前适度饮水，不饮浓茶和咖啡；失眠的病人可适量服用安眠药；慎用削弱膀胱收缩能力的药物如阿托品等。 4.养成睡前用热水泡脚的习惯，洗澡代替不了泡脚。选深水盆，水没过小腿二分之一，泡脚时按压“涌泉穴”及每个脚趾，泡脚时间控制在15分钟。泡脚后，可把双手搓热，自我按摩腰部“肾俞穴”，按至腰部皮肤发红发热，热度传至髋关节、膝关节最好，此法可帮助改善“夜间尿频多”。 5.另外，艾灸关元、足三里、涌泉等穴位，一般每穴灸5~7分钟，对夜尿多有一定辅助的治疗效果。
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