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清晨一泡尿，可以说是男人健康的照妖镜，可以从中观察出来你的“前腺”是否出问题。

来判断一下你的“前腺”是否存在危机

1、排尿状态。是“哗哗”地流，还是“嘀嗒”地出！最后还要哆嗦几下。

2、尿完状态。需要再站立一会，把余尿排尽，一站就是几分钟！

3、小便次数。一晚上是否超过2次！或者经常被尿意憋醒，欲罢不能！

4、小便力度，小便高度。远过半米，高不过70公分，还易分叉！

诱发前腺危机的原因

1、长时间的久坐或骑车，会对前列腺造成压迫，导致部位充血诱发炎症。

2、吸烟酗酒、辛辣食物刺激也会导致前列腺出现问题。

3、长时间的禁欲或次数过频，会使前列腺诱发炎症。

那么该如何保养自己前列腺呢？

前列腺保健汤：知柏五子汤

材料：太子参，乌梅，白芍，金樱子，覆盆子，川断，芡实，益智仁，枸杞子，牡蛎，寄生，甘草，知母，菟丝子，茯苓，地龙，红花。

做法：将以上药材用纯净水煎熬服用，每日一次，持续七天作为一个疗程。

前列腺食疗保养：冬虫夏草炖老鸭

材料：老雄鸭1只，冬虫夏草15克。

做法：将冬虫夏草纳入鸭腹中，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。

具有补虚损、益精气的功效。

膏方外敷：神阙穴

组成：由大黄、桃仁、泽兰、天葵子、赤芍、薄荷脑等多种上等药材，经过六煎三榨等工艺熬制而成。

通过君臣佐使的方式，达到消炎抑菌，修复受损腺体，行穴祛瘀，恢复敏感神经，培元固本，葯性温和，标本兼顾，还没有副作用。

用法：每日一次，贴敷于神阙穴位置。需注意本方温和不刺激，且前列腺问题调理需要长时间坚持，可用于平日保养前列腺健康之用。

前列腺按摩

（1）戴上无菌手套，润滑食指，轻柔插入肛门，直到到达前列腺，前列腺约核桃大小，形似小灯泡。

然后按摩前列腺的两侧，不能按压到中上部区域，因为中上部区域神经丰富是敏感区域。然后逐步展开周围肌肉。期间可能疼痛，但是会对紧张肌肉和组织有很大改善能起到软化的作用。

（3）紧张的肌肉和前列腺可能会痛，但最新发现，疼痛时叫喊、发泄出来有助于释放情绪对治疗效果有帮助。

日常注意事项：

1、平日温水坐浴，可有效的缓解前列腺压力，帮助血液循环。

2、养成良好习惯，不吸烟、不酗酒，多吃一些利尿的食物，常见的有西瓜，葡萄等。

3、避免久坐、骑车对前列腺的伤害。

4、定期进行检查。