冬天是进补的季节，很多人会吃医生开的膏方，利用冬天封藏的特点给身体打基础，补库存，补充体力，所谓“冬天进补，开春打虎”。
每个人的体质虽然不同，膏方虽然药物繁多，但都应该符合一个准则：奉阴者寿——这是《黄帝内经》的铁律，意思是，只有保护补充了人体之阴，才能健康长寿，也就是说，冬天进补应该以补阴为主。这一点，有个名方可以供大家参考，就是首乌延寿丹。
名医古方：首乌延寿丹相传，明代书画家董其昌，晚年因为服用这个方子，须发由白转黑，精力旺盛，腰轻腿健，享年81岁。
清代康熙年间，曾有人收藏了董其昌手写首乌延寿丹真迹，想必是受益后而为之。
晚清名医陆九芝，对董氏所服首乌延寿丹非常信服，取此方自养，古稀之年须发未见斑白，灯下能写细字，并认为此方“最为无弊”。被如此盛赞的方子到底有哪些药呢？
何首乌g、豨莶草g、菟丝子g、杜仲g、牛膝g、女贞子g、霜桑叶g、忍冬藤g、生地黄g、桑椹膏g、金樱子膏g、黑芝麻膏g、旱莲草膏g
因为是要熬制长期吃的膏方，所以每个药的剂量都很大，如果自己做，主要是参考药物之间的比例。
值得一说的是，这个方子中，几乎没有补气养阳的药物，全部都是补阴养血的，是为了防止药物滋腻。在方后，医嘱适当加上干姜肉桂，也只是辅佐之用，将多味补阴药汇集在一个方子，显然是对“奉阴者寿”最好的践行。
之所以如此，清代名医徐灵胎解释说：“阴盛者十之一二，阳盛者十之八九”，千年之木，往往自焚；阴尽火炎，万物尽然也”，意思是：十分之八九的人是阳过盛的，这样会像木头一样，会因为缺水而着火自燃，轻的会出现上火，重的会折寿。因为生命就是一根燃烧的蜡烛，蜡烛是阴，火苗是阳，如果火苗着得太旺而不及时补充蜡烛，生命很快就消耗完结了，也就是因为这个原因，被历代名医推崇的首乌延寿丹，才会全是补阴的药。
补阴，任何年龄都要做因为叫“延寿丹”，很多人以为这是老年人吃的，其实不然。阴虚在当下的中青年人中很常见，因为大家基本上都以脑力劳动为生，大脑虽然只有体重的2%，但耗能却是全身能量的25%，如果用脑过度，经常熬夜，一天当三天用，消耗只会更大。
这个消耗，耗的就是蜡烛，是人体的阴。所以更多的人其实是阴虚的，虽然他们表现出的是怕冷畏寒等阳虚的症状，但根本是蜡烛不足导致的火苗渐弱，而这些人，只要吃了六味地黄丸，手脚就会转暖，六味地黄丸是补阴的，却能纠正阳虚的怕冷，就是因为它是通过增加蜡烛的体量来使火苗复壮的。
也就是说，补阴是补阳的基础，即便是阳虚者，也要从补阴开始，就像挑亮火苗之前，肯定先要看看蜡烛是不是足够烧。
和六味地黄丸相比，首乌延寿更平和，名医秦伯未称其有四大优点：不蛮补、不滋腻、不寒凉、不刺激。只可惜，这个方子目前没有相对应的中成药，如果自制，可以按比例抓药后煎汤，浓缩后之后加入东阿阿胶，阿胶是补阴养血的圣药，不仅可以帮助汤药成膏，还能增加补阴之效，这就是吃膏方时讲究的“无胶不成膏”的含义。
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