吃韭菜壮阳
韭菜性温，最宜人体阳气。
民间用韭菜治病的方法很多，下面介绍几种韭菜食法：
韭菜炒鸡蛋：
新鲜韭菜克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功能：温中养血，温肾暖腰膝。
韭菜炒鲜虾：
韭菜克，鲜虾克（去壳），炒熟佐餐。功能：补肾益精，壮阳疗痿。
功能：本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
除了吃韭菜，男性还能吃什么“更爷们”？下面5种食物不能错过！1、菠菜建议：每周吃2-3次，每克含7单位热量
菠菜富含纤维素、钙和人体每天所需的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素对免疫系统、视力和腕屈肌至关重要。
2、花椰菜
建议：每周2-3杯，每克含31单位热量
新鲜的花椰菜应当排在你食谱蔬菜类的首位。它富含铁、钙、维生素C，可以有效地保护循环系统和骨骼，抵抗感冒。
3、西红柿
建议：每周吃4次，每克含83单位热量
西红柿曾经被称为“爱情果”，是种出名的壮阳补品。
番茄红素是让西红柿呈现诱人红色的主要原因，这种有效的抗氧化剂可以抑制一系列疾病，其中包括和男性息息相关的前列腺癌。
4、燕麦
建议：每周3-4次，每克含单位热量
燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素。
燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%甚至更高。
5、蓝莓
建议：每周进食1-2杯，每克含41单位热量
蓝莓和其他水果相比含有更多的纤维素、维生素和矿物质。蓝莓富含能抵御游离基的抗氧化成分。随着年龄的增长，体内的游离基也在不断增多，会损害身体各部分的细胞，产生疾病，还可能导致早衰。而蓝莓可以把这些“定时炸弹”排出体外。
3款食疗方预防早泄1、芡实粥
生芡实和麦麸适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
金樱子15克，加水毫升，煎至毫升，去渣取汁，入粳米或糯米克，再加水毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
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