方便面相信对于很多来说都不陌生，我们几乎每个人都吃过，尤其是上班族或者经常熬夜加班人，晚上的夜宵都可能会选择它，但是我们也知道它一直被我们成为“垃圾食品”。其实对于这种食物来说，它主要没有太多的营养，对人体的吸收没什么好处，长期食用对身体的健康不利，要是在里面加入各种蔬菜和蛋类的话，完全可以满足我们身体的需要，还是没有什么问题的。
其实相比于方便面，生活中常见的4类食物才真正算是垃圾食品，只是经常被人们忽略，下面营养师就带大家了解一下具体是哪几种，希望大家能够早知道早受益！
方便面是“垃圾食品”？营养师：这4类食物才是，却被很多人忽略
（1）胆固醇多的食物
我们大家都知道，胆固醇是一种对我们的身体有比较大影响的东西，一般摄入过多的话，我们的身体消化吸收的能力有限，会在我们的体内长期堆积，造成我们的身材发胖，严重的甚至致癌。其实这些主要就是我们经常说的油炸一类的食物，虽然味道特别的让人馋嘴，但是对身体影响特别大，不建议经常食用。
（2）含盐高的食物
这类食物几乎成为了我们生活中的必须品，因为我们都知道南方的腊肉和北方的咸菜，都是我们当地代表一种饮食特点和文化的体现，也有很多的人每天三餐就离不开，但是这类的含盐高的食物，里面有很多大的钠元素，摄入过多，会使我们的身体出现对身体有严重伤害的亚硝酸物质，所以不管是蔬菜类的还是肉质食物，我们在使食用一定要保持适量，不要经常性的，更不能养成一种习惯。
（3）含糖多的食物
对于很多人来说甜食是我们不可或缺的食物和零食，出现在很多的年龄段，几乎是我们美好幸福生活的代表，但是我们知道吗？一般的很多甜食中很多都是有食物添加剂在里面的，而且我们也知道一般的很多蛋糕类食物中，里面的奶油是不含一点牛奶的，对于很多身体处于亚健康状态的人来说，是不需要太多摄入的。
（4）罐头类食物
虽然我们对于这类的食物在很多商场和超市中经常见到，而且卖相既能勾起人们的食欲，还感觉是一种高大上的感觉，但是我们知道吗？它一般都是各种很好的水果经过加工，长期放在密封的瓶子里，里面几乎是没有任何的营养，相反的是还含有很多的有害物质。尤其是对于身体血压和血糖比较高的人，是绝对不可以食用的。
所以我们平时的生活中还是吃一些比较新鲜的食物，既有丰富的营养，味道也是相当的美味，不管怎么说，人体需要的才是最重要的。
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