一日一味一组方，科学养生新主张在这个追求健康生活的时代，我们倡导科学养生的理念，通过精心挑选的食材和合理的搭配，为你的健康加分。今天，我们要介绍的是一种既具美容功效又利于养生的食材——莲须。

莲须，这一具有独特韵味的食材，不仅因其清心通肾的特性而备受推崇，更因其味涩而成为秘涩精气的关键药材。别名金樱草、莲花须、莲花蕊、莲蕊须，它蕴含着丰富的养生智慧。在性味上，莲须甘涩而平，归心、肾经，展现出其独特的药性和养生价值。其功用广泛，不仅能益肾固精、补脾止泻、止带，还能养心安神，对于夜寐多梦、遗精、淋浊，久痢，虚泻以及妇女的崩漏带下等病症都有显著疗效。长期服用，更可体验到乌须发、美容养颜、固精气的多重功效。

强心安神：莲子芯内含的生物碱成分，展现出显著的强心作用，能有效治疗心率不齐。它还能改善因心肾不交导致的心烦、失眠、多梦等症状。

降压功效：莲子中含有的非结晶性生物碱，具有降压作用，其作用机理与组胺释放和神经因素有关，从而扩张外周血管。

补脾止泻：莲须，作为睡莲科植物莲的干燥叶，不仅具有补脾止泻的功效，还能缓解脾虚泄泻带来的不适，如腹胀、腹痛等。

益肾涩精：莲须不仅能益肾涩精，还兼具养心安神的作用。对于肾虚患者出现的遗精、滑精等症状，莲须可发挥显著疗效。

煎服时，建议用量为3~5克。

熟地莲须芡实羹：将熟地、山茱萸、山药、茯苓、莲须和芡实一同煎煮，可治疗遗精梦泄。

莲须葛粉消渴饮：以白莲须、粉葛根、白茯苓等药材煎煮，治疗糖尿病。

人参莲须芡实汤：人参、石莲肉、莲须等药材煎汤，养心安神，适用于心肾不交引起的失眠。

人参莲须五味子汤：包含人参、黄耆、芡实等药材，益气健脾，补肾固精，治疗脾肾两虚所致的梦遗滑精。

莲藕莲须汤：藕节与莲须共同煎煮，清热泻火，适用于男性肾虚、遗精过度等情况。

桑葚枸杞莲须茶：以桑葚、牛膝、枸杞和莲须泡茶，养肝益肾，固精治疗早泄等症。

金樱芡实莲须饮：包含金樱子、党参、茯苓等多味药材，健脾固肾，治疗各类肾病及蛋白尿。

请注意，药物使用需谨慎，最好在专业医生指导下进行，以确保安全和有效。