中医中食材的属性 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/m/9172.html
水乡心灵之翼
天涯共此时携手渡难关
你们的笑容
就是我们
努力的方向
也是我们的责任
5月26日江苏油建举办了海外员工家属座谈会
满满的情谊在这里
党委书记文学代表公司党政对家属代表们给予公司以及海外员工的理解和支持表示了感谢并致以了诚挚的问候。
家属们踊跃发言，纷纷感谢公司以人为本，在海外疫情发生后进行严格防控所采取的一系列措施，让她们吃了“定心丸”。
她们动情地诉说了各自的坚强，表示愿意承担起家庭的重担，照顾好家中的父母儿女，免除员工们的后顾之忧。简单的话语情真意切，道出了家属们的信任，拉近了公司与员工家庭的距离。
副总经理张昌伟给家属们详细介绍了海外疫情防控采取的零报告制度、物资筹备情况以及营地网络建设等家属们关心的问题；工会主席申祥波拜托大家把自己和家庭首先照顾好，与员工保持沟通、确保心情畅快，共同建设好稳定的大后方。
文书记从全球疫情情况和海外项目当前采取的各项措施对项目部提出要求，同时强调了公司将按照国资委“两稳”工作要求，落实好9项防疫措施，扎实做到疫情防控“三不让”目标：不让一名员工感染、不让一名员工恐慌、不让一名家属担忧。他提出三个希冀，希望家属们当好贤内助、当好心理医生、当好家庭医生，共同面对突如其来的海外疫情，携手共进、共克时艰，为公司海外发展作出自己应有的贡献。
近期公司还将继续走访慰问
所有坚守在海外项目上员工的家庭
在此对海外员工们道一声
你们最棒
你们辛苦了
你们的健康
就是我们
最大心愿
也是我们的责任
“民以食为天”--食物，作为人体生命与功能活动所需营养物质的唯一来源，合理规律的饮食结构无疑是满足身体营养、身心健康的前提保障。
公司工会协同安全环保部、海外业务中心共同倡导培养科学合理、健康丰富的膳食结构，引导员工重视食物中所蕴含的“药用价值”，助力维护境内外员工身心健康。
中医经典《内经》概括：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。各类食物互有所长，均衡搭配方为合理。
除此外，还需注意饮食有节。俗语“饮食七分饱，无病活到老”。切忌暴饮暴食、饥饱劳困，以免损伤脾胃。做到定时定量，饥而食，食勿过饱，未饱即止；渴而饮，饮勿过多，频频常饮。
唐代名医孙思邈，公元-年，享年岁。他在《千金方》一书中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔”。其中便强调了食物中的药用价值，后更有“药食同源”之说，许多食物与药物间并无绝对界限，古中医学将中药“四性”、“五味”理论运用到食物中，认为每种食物也具有“四性”“五味”。
以胃肠道及心脏问题为例
胃肠道问题
01松软食物为主
胃肠消化功能差人群常见症状：吃一点就饱，易胃胀，晚间饮食还会由于胃部滞涨而影响入睡。宜少吃多餐，食物以松软为主，一些较韧性、爽口食物不宜多吃，饭前喝汤。
02戒掉刺激食物
肠胃不好人群应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物。针对胃部喜燥恶寒脾性，戒食冷饮、雪糕，食物以温热最佳。宜多喝牛奶、温开水。
03烤馒头养胃
烤馒头中夹杂黑点，为淀粉受热过度形成炭。食用后借助其中空隙，吸附肠胃中大量水分、气体、胃酸、细菌、毒素排出体外。可有效缓解胃酸过多、腹胀、消化不良导致的系列问题。
益食山药
红薯
卷心菜
菠菜
桂圆
胡萝卜
南瓜
燕麦
西蓝花
少食
柿子
猕猴桃
山楂
鲜枣
心脏问题
01严格限制盐分摄入
心脏病患者首先是要限制盐的摄入，还有就是每餐的量也不能太多，7分饱就可以了；在饮食上，像动物内脏、肉类等高胆固醇、高脂的食物不能多吃。
02减少心脏负担，补充蛋白
不要吃生冷坚硬，油炸辛辣的食物，忌烟酒。建议要少吃多餐，不要吃得过饱，防止增加心脏负担，还可以多吃些含蛋白质高的食物，比如牛奶，瘦肉，淡水鱼，牡蛎等。
03适宜食材
宜多食金樱子、山渣、薏苡仁、玉米等食物，并且还要多摄入高纤维含量的食物。
益食坚果类
薏苡仁
黑芝麻
黄豆
玉米
马铃薯
菠菜
芹菜
木耳
少食
动物内脏
蛋黄
蟹黄
鱿鱼
天然药物一览
天然感冒药
柠
檬
柠檬可以减轻甚至治疗感冒，其中富含丰富的维他命C，用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。
生
姜
天然止痛药
生姜是个天然的“止痛高手”，感冒头痛、痛经，可以熬点生姜红糖水。将生姜切片放在浓盐水中煮熟，外敷腰部和膝关节，可缓解腰痛、膝关节痛。
天然安眠药
香
蕉
香蕉人称“能结束烦恼的快乐水果”，它含有消除身体疲劳的镁元素，是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不仅不会发胖，且有助消化，促进排便。
蜂
蜜
天然消炎药
蜂蜜不仅营养美味，还可以替代“创口贴”，其中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。
天然防晒药番
茄
番茄是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
大
蒜
天然抗癌药
大蒜本身不抗癌，大蒜素才是抗癌关键。且是“抗癌之王”，必须先把大蒜切成一片片薄片，暴露在空气中，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，才能产生作用。
天然胃药
包
菜
包菜就是甘蓝（卷心菜），含有保护胃肠粘膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
旱
芹
天然降压药
芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。
天然降脂药
山
楂
山楂即我们所熟知冰糖葫芦原料，它不仅具有开胃的作用，更能促进胆固醇排泄而降低血脂。山楂是酸性食物，不宜空腹食用。
西
梅
天然泻药便秘是困扰很多人的难言之隐，西梅干具有极强的排便效果，它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。
天然助消化药
菠
萝
菠萝具有良好的助消化作用，因为它含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪。适合消化能力不太好或吃太饱情况适量食用，帮助消化。
银
耳
天然润肺药
银耳的功效堪比燕窝，食用它可达到滋阴润肺，美容养颜的功效。一年四季较适合食用，尤其适合干燥秋天。
同时，食物中所蕴含的膳食纤维，已逐步显现出其蕴含的重要生理作用，并被营养学界补充认定为第七类营养素，与传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水相并列。
But，务必牢记
特殊时期一些食材反成危害
以感冒为例，这些你知道吗？
鸡蛋
鸡蛋富有较高营养价值。但如若处于伴有发烧的感冒状态食用，鸡蛋会增加人体热量，热量无法散发会加重病情。尤其是荷包蛋或炒鸡蛋。
蜂蜜
发烧感冒时应注意清淡饮食，避免一切过分滋补食物。蜂蜜益气补中，营养丰富，但若在发烧感冒时使用，则会影响体内热气有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。
猪、鸭、羊肉
猪肉油腻，吃多了容易助湿生痰，鸭肉性凉，感冒时过多食用容易滑肠敛邪，羊肉甘温助热，若是感冒发烧时一定不能食用，避免加重病情。
柿子
柿子性寒、滋阴润燥，但对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。
江苏油建工会开展“健康油建我行动”活动专栏，深入落实预防是最经济与最有效的健康策略，引导人人争当健康生活代言人，促进员工身心健康。
编辑：张磊孙卫东薛虎朱旭东
审核：申祥波
我知道你“在看”哟～
