总是起夜，这是肾的求救信号

引起夜尿增多的原因有很多，生理性的如睡前喝水过多、或喝茶及刺激性饮料，这是一种正常的生理现象。病理性的原因比较复杂，常见的有前列腺疾病、肾脏疾病、泌尿系结石以及身体合并其它疾病，譬如糖尿病等。

《黄帝内经·水热穴论篇第六十一》谓：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。”又有“肾者……而生水液也。”此处“肾”是指中医学的肾，而不是解剖学中的肾脏。在中医上来讲，肾主水，主司和调节全身津液代谢。且肾与膀胱相表里，肾阳虚衰，肾气蒸腾气化作用减弱，则膀胱气化不利、开合失司，表现为多尿甚至尿失禁。

那么日常生活中，患有夜尿症的患者应该要注意哪些事项呢?

1.睡前少喝水。

避免喝浓茶、咖啡等一些刺激性饮料；另外，睡前应少吃有利尿作用的水果，如西瓜等。

2.夜尿多的老年人平时宜多吃些补益脾肾、养心宁神的食物。

例如核桃、黑芝麻、山药、芡实等。日常可用枸杞子、桑葚子、金樱子等泡水代茶饮。

3.应尽可能消除精神焦虑。

睡前一直去想这个问题，精神高度紧张不仅会导致入睡困难，也会出现夜尿次数增多等问题。

4.穴位按摩、艾灸等外治法也对夜尿多有一定辅助治疗效果。

睡前可按摩或艾灸涌泉穴、足三里、关元等穴，对夜尿多也有一定的缓解作用。

肾功能检查怎么看

尿常规检查。

当肾脏功能异常时，尿液中的蛋白含量或尿量等指标会发生改变。

1.尿量。通常成人24小时内排出体外的尿液总量为~毫升。在慢性肾盂肾炎、高血压肾病、慢性肾衰竭早期等可能出现多尿；在急性肾小球肾炎、慢性肾炎急性发作、急性肾功能衰竭等疾病中，会出现少尿或无尿。

2.颜色与透明度。正常新鲜的尿液为淡黄色、清晰透明。尿镜检红细胞超过3个/高倍视野，常见于急性肾小球肾炎、慢性肾炎、肾结核、肾肿瘤或急性膀胱炎等。尿镜检白细胞加脓细胞超过5个/高倍视野，可能是急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾结核。

3.酸碱度(pH)。正常饮食条件下，随机尿酸碱度为4.5~8.0。肾炎时，尿液酸碱度降低；肾小管性酸中毒时，尿液酸碱度增高。

4.蛋白质。正常人的尿蛋白含量极微，持续性蛋白尿是肾脏病的标志之一，也能反映出肾病的病情进展。

血液检查。

血液肾功能检查在指导肾脏疾病诊断和治疗方面有重要价值。

1.尿素（urea）。肾功能轻度受损时，血尿素值可无变化。当高于正常值时，说明有效肾单位的60%~70%已受损害。

2.肌酐（Cr）。当肾实质受到损害时，肾小球的滤过率会降低，当降低到一定程度后，血清肌酐浓度会急剧上升，常见于各种原因引起的肾小球滤过功能减退。

3.β2-微球蛋白(β2-MG)。这是反映近端小管受损的非常灵敏和特异的指标，能较好地了解肾小球滤过功能。

4.尿酸（UA）。尿酸主要经肾脏排泄，因而测定血尿酸能了解肾脏功能。急性或慢性肾炎、肾盂肾炎、肾结核等可使血尿酸升高。

5.胱抑素C(Cys-C)。可用于糖尿病性肾病肾脏滤过功能早期损伤评价、高血压肾功能损害早期诊断、肾移植患者肾功能恢复情况评估、血液透析患者肾功能改变监测、老年人肾功能评价、儿科肾病诊断、化疗中肾功能监测等。

养肾，从6点下手

日常生活中养肾，不妨从以下方面入手。

食疗有侧重

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

生活方式要健康

控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。

与此同时，中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

护肾常用药

目前，强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类，其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等；温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。此外，在临床上，中成药也有很多，如壮腰健肾片、补肾强身胶囊、补肾益脑胶囊等。

穴位按摩

中医认为，腰为肾之府。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。

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