阴虚体质
1临床症状
主要表现为形体消瘦，面色潮红、有烘热感，目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短黄，舌红少津少苔，脉象细弦或数。
重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生及年轻人，这也与他们喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
手阴虚体质--手相特征最大的特点是手掌心温度高于手背的温度，常觉掌心发热，甚至发烫。
手掌心颜色微红。
手掌、手指形态细长。
有一些人中指末节向小指一侧弯曲，手掌及手背皮肤乾燥、易裂。
舌阴虚体质--舌相特征此舌象舌红少苔，是典型的阴虚型体质舌象。
阴虚体质身体比较瘦，不耐热，经常会感觉到眼睛干涩，口干舌燥，咽喉干燥，经常想喝水，大便容易干结，容易失眠，舌头颜色红，津液少，舌苔少。
有类似舌象的人可进补滋阴的食物，例如银耳、百合、莲子、燕窝、海参、牡蛎、蚌肉、鸭肉、猪皮、山药、梨、甘蔗、藕汁、酸梅汁、豆腐浆、薏苡仁、芡实、蜂蜜、蛋类等。
可用于药膳的滋阴药有麦冬、天门冬、玉竹、石斛、山萸肉、沙参、黄精、女贞子、旱墨莲、灵芝、冬虫夏草等。
2病因病机
熬夜劳累，热病后期，杂病日久，情志过极，房事不节，过服温燥之品等导致阴液暗耗，阴不制阳。
3病理变化
阴虚常导致的易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等病例变化。
4常见兼证
气阴两虚，阴血亏虚，阴阳两虚，阴虚阳亢，阴精亏虚，阴虚燥热。
5治疗法则
滋阴。
6中医食疗
①苦杏仁炖雪梨：苦杏仁10克，雪梨1个，冰糖30克。服用方法：共放炖盅内，加水半碗，隔水炖1小时。食梨，饮汤。
②海参百合羹
原料主要有：海参1条，猪肉末克、百合50克，鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋一块、葱、姜适量。首先将百合、冬菇用清水浸泡1个小时后洗净，海参、冬笋、冬菇切丁；姜切片；把两只鸡蛋打散备用。热锅里放少许油，放入葱、姜煸炒香，倒少许料酒，倒入泡冬菇的水，加入海参，稍煮去除海参腥味，几分钟之后捞出沥干备用。倒掉锅里的水，再放一点底油，把肉末放入油锅里炒，加少许酱油，翻炒入味，炒熟之后，加入少许清水，用大火烧开，把海参、冬笋、冬菇、百合倒入一起烧，开锅之后放少许的盐、再加上白糖、酱油继续煮，用淀粉勾薄芡后再煮两三分钟收汁，再倒入鸡蛋液，烧开，最后撒上一些胡椒粉后即可以食用。
海参药性偏温，有补肾益精、养血润燥功效，尤其适用于精血亏虚者。百合药性微寒，与海参共奏养阴润燥之功。适用于阴虚体质的人群。
7其他调养方法
多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
8辨证治疗
①肺阴虚
干咳，咽燥，甚或失音，咯血，潮热，盗汗，面色潮红，舌红少津，脉细数。
养阴润肺。
沙参麦冬汤（沙参、麦冬、玉竹、桑叶、甘草、天花粉、生扁豆）。
本方有滋养肺阴、清热润燥的功效。方中以沙参，麦冬、玉竹滋养肺阴，天花粉、桑叶、甘草清热润燥。咳嗽甚者，加百部、款冬花肃肺止咳。咯血，加白及、仙鹤草、小蓟凉血止血。潮热，加地骨皮、银柴胡、秦艽、鳖甲养阴清热。盗汗，加牡蛎、浮小麦固表敛汗。
②心阴虚
心悸，失眠，烦躁，潮热，盗汗，或口舌生疮，面色潮红，舌红少津，脉细数。
滋阴养心。
天王补心丹（人参、玄参、丹参、茯苓、五味子、远志、桔梗、当归身、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地黄、辰砂）。
本方为滋阴养心的常用方剂。方中以生地、玄参、麦冬、天冬养阴清热，人参、茯苓、五味子、当归益气养血，丹参、柏子仁、酸枣仁、远志、朱砂养心安神。火热偏盛而见烦躁不安，；口舌生疮者，去当归、远志之辛温，加黄连、木通、淡竹叶清心泄火，导热下行。潮热，加地骨皮、银柴胡、秦艽清退虚热。盗汗，加牡蛎、浮小麦固表敛汗。
③脾胃阴虚
口干唇燥，不思饮食，大便燥结，甚则干呕，呃逆，面色潮红，舌干，苔少或无苔，脉细数。
养阴和胃。
益胃汤（沙参、麦门冬、生地、玉竹、冰糖）。
本方具有滋阴益胃的功效，方中以沙参、麦冬、生地、玉竹滋阴养液，冰糖养胃和中。口干唇燥甚者，为津亏较甚，加石斛、花粉滋养胃阴。不思饮食甚者，加麦芽、扁豆、山药益胃健脾。呃逆，加刀豆、柿蒂、竹茹扶养胃气，降逆止呃。大便干结，将原方之冰糖改用蜂蜜，以收润肠通便之效。
④肝阴虚
头痛，眩晕，耳鸣，目干畏光，视物不明，急躁易怒，或肢体麻木，筋惕肉困，面潮红，舌干红，脉弦细数。
滋养肝阴。
补肝汤（当归、白芍、川芎、熟地、酸枣仁、木瓜、炙甘草）。
本方具有养血柔肝，滋养肝阴的功效，方中以地黄、当归、芍药、川芎养血柔肝，木瓜、甘草酸甘化阴，麦冬、枣仁滋养肝阴。头痛、眩晕、耳鸣较甚，或筋惕肉困，为风阳内盛，加石决明、菊花、钩藤、刺蒺藜平肝熄风潜阳。目干涩畏光，或视物不明者，加枸杞子、女贞子、草决明养肝明日。急躁易怒，尿赤便秘，舌红脉数者，为肝火亢盛，加龙胆草、黄芩、栀子清肝泻火。
⑤肾阴虚
腰酸，遗精，两足痿弱，眩晕，耳鸣，甚则耳聋，口干，咽痛，颧红，舌红，少津，脉沉细。
滋补肾阴。
左归丸（熟地、山药、山茱萸、菟丝子、枸杞子、川牛膝、鹿角胶、龟板胶）。
本方具有较强的滋补肾阴的作用。方中以熟地、龟板胶、枸杞、山药、菟丝子、牛膝滋补肾阴；山茱萸、鹿角胶温补肾气、助阳生阴。遗精，加牡蛎、金樱子、芡实、莲须固肾涩精。潮热、口干、咽痛、脉数为阴虚而火旺，去鹿角胶、山茱萸，加知母、黄柏、地骨皮滋阴泻火。
五脏的阴虚在临床上均较常见。
9针灸按摩
太冲穴：第1、2跖骨结合部之前凹陷处。就是脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。
每晚临睡前花10分钟来按摩，对阴虚失眠有帮助。太冲穴又称“消气穴”，人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
5、可服黄精玉竹粉
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