在看了腰间盘突出帖子之后，朋友都问如何补肾，这样补对么？那样补对么？补肾的方法五花八门，从民间偏方、补肾秘方和祖传膏药再到补肾专药什么某某地黄丸，啥啥补肾汤。有时候花了精力物力财力，肾为啥越补越虚？补肾首先要了解自己虚在哪里？自己的肾为什么虚？
中医眼中的肾“先天之本”
中医常讲：肾为先天之本，肾通于脑，主骨生髓，其华在发、开窍于耳“，肾为阴中之阴属五脏之一，”先天之精”贮藏于肾中，为机体的阴阳之根，生命之源。“先天之本”诸脏之阳全赖肾阳以温之，诸脏之阴全赖肾阴以濡之。故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺，简单说肾就类似人体中的“大电池”，先天之精就是电池里的电，但是随着电池的使用，肾这块电池所带的能量也会越来越少，电源的电动势越来越小。直到油尽灯枯，养肾就是养命根。
肾通于脑，主骨生髓：身体骨骼出了问题，经常腰膝酸软的人一般都会说他肾虚，髓既是骨髓也是脑髓，髓海充盈能够补充骨髓和脑髓的损耗，人就会身体强健，脑子灵光。髓海空虚，损耗过大会导致脑鸣脑鸣，腰膝酸软，记忆下降，严重的会诱发脑萎缩等其他方面疾病，之前也提到过腰间盘突出，就要补肾养身。
肾开窍于耳，其华在发：肾的出了问题耳朵与肾有着密切的联系，耳鸣是肾虚的一种表现，如果肾好，头发乌黑浓密，耳朵耳听八方。而耳鸣，头发发黄，少白头，都与肾气虚都有关。
越补越虚？补肾辨证分体质！
肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。
1、肾阳虚肾阳虚，表现为面色白或黝黑主要表现为“寒”性症状、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、身体浮肿、。女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。
补肾阳虚药物多是温热性药，如附子、肉桂、鹿茸，川杜仲、仙茅、肉桂等。调理的关键，在于提升人体肾脏阳气，宜温肾补阳。
2、肾阴虚
阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、燥热、失眠、心烦、盗汗、耳鸣等等。
肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材。
3、肾精亏
会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。
肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。
4、肾气虚
有气虚表现，比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。
肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。
补肾讲手法，总有一种适合你：
1.外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
2、搓腰眼
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热；
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
3、揉按肾俞穴
双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
4、按摩耳朵
肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
(1)提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
(2)手摩耳轮法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
(3)提拉耳尖法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
(4)双手扫耳法：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
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