男人养生中医药膳护“精”有方“精”力充沛让男人永保“精力”旺盛：有的男性往往会比女性更想要一个健康的宝宝，你是否知道孕育一个可爱健康的宝宝，女性除了要做好各项准备外，身为男性的你可否知道该如何保护好你的精子？葱炖猪蹄原料：猪蹄、大葱。将猪蹄2个、大葱克分别清洗干净，备用。 做法：把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可食用。功效：补肾助阳，强腰益气。枸杞子红枣粥原料：用枸杞子、红枣、粳米。选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。做法：开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。功效：本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。男人养生之道 一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。 二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。 三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。 四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。 五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。 六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。 七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。 八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。 九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。 十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。男人吃药膳补精子 对于男性朋友而言，提高孕育率无疑要从精子质量抓起，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，精子质量有所下降。龙港中医针灸李信医生说，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子质量。蜂黄芹汁茶 原料：蜂皇浆、蜂蜜各适量，芹菜汁半杯（约亳升）。 做法：先将蜂皇浆放在杯内，用少许蜂蜜将其溶解，再将此溶开的蜂皇浆加入芹菜汁内，多多搅和即可饮用。功效：每天饮用时加水，特别疲劳时，饮用则效尤佳。 二仙羊肉汤原料：仙茅15克，仙灵脾15克，羊肉克，生姜15克，精白糖、植物油、盐、料酒、味精各适量。 做法： 1、将仙茅、仙灵脾、生姜洗净，切碎，装入纱布袋，扎紧袋口。 2、羊肉切成薄片，用温水冲洗干净，置沙锅内，加入适量清水，放入药袋。 3、沙锅置大火上煮沸，撇去浮沫，酌加植物油、白糖、料酒、精盐，改用小火煨炖约l小时，以羊肉烂熟为度，捞出药袋，放入味精，即可起锅装盘。 4、羊肉鲜嫩，味清香。功效：补肾助阳，强腰益气。神功狗肉煲原料：狗肉克，熟地10克，附子6克，肉桂、当归、川芎、白芷各3克，鲜香椿芽30克，姜片、料酒、花生油、精盐各适量。 做法： 1、将狗肉洗净，切块。 2、煲置火上，放清水少许，加入狗肉块、熟地、附子、肉桂、当归、川芎、白芷、鲜香椿芽、姜片、料酒、花生油、精盐，用文火煲约3小时即成。 3、狗肉烂熟，鲜香。功效：补肾助阳，强腰益气。 人参药茶原料：人参15克，茶叶5克。 做法：将人参水煎30分钟后泡茶。代茶频饮，若味浓，可再冲入沸水，直至冲淡为止。功效：补肾助阳，强腰益气。 炖猪肾原料：猪肾1个，杜仲10克，车前子15克，精盐少许。 做法： 1、将猪肾洗净，去筋膜，切成片；车前子、杜仲洗净。 2、锅置火上，加适量清水，放入杜仲、车前子、猪肾，共炖至猪肾熟，加精盐调味即成。 3、猪肾软鲜。功效：补肾助阳，强腰益气。双鞭汤原料：水发牛鞭克，狗鞭10克，菟丝子10克，枸杞子10克，羊肉l0克，葱段10克，生姜2片，料酒、花椒、味精、白糖、猪油、精盐各适量。 做法： 1、牛鞭去净表皮，顺尿道对剖成两半，用清水洗净，再用冷水漂30分钟，切成3厘米长的小条。 2、沙子放入油锅内炒热，投入狗鞭，炒至狗鞭发泡，取出，放入冷水中漂30分钟，洗刷干净，切成3厘米长的小条。 3、羊肉用温水洗净，切成长3厘米、厚2厘米的小块，放入沸水中焯去血水，捞出用清水漂洗干净。 4、菟丝子、枸杞子拣去杂质，洗净，装入纱布袋，扎紧袋口。 5、将牛鞭、狗鞭、羊肉、药袋置沙锅中，注入适量清水，用大火煮沸，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒、花椒、味精、白糖、精盐，改用小火煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟烂时，捞出药袋、葱段、姜片，即成。功效：补肾助阳，强腰益气。冬虫夏草炖黄雀原料：冬虫夏草6克，黄雀12只，生姜2片。 做法：将黄雀去毛和内脏，洗净切块，与冬虫夏草、姜片放入瓦锅内，加水适量，文火炖2－3小时，以黄雀肉炖烂为度。将药和肉一起服食功效：补肾助阳，强腰益气。枸杞子鱼鳔汤原料：鱼鳔50克，猪瘦肉克，关沙苑（沙苑子）15克，枸杞子20克。 做法： 1、将黄鱼鳔用清水浸软，洗净，再用沸水浸洗干净后，切小段； 2、枸杞子、关沙苑洗净；猪瘦肉洗净，切小块。把全部用料一起放入炖盅内，加沸水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖3小时，调味即可。功效：补肾助阳，强腰益气。芦荟烩海参原料：芦笋克，海参克。 做法： 1、用清水将芦笋洗净，用刀切段，备用。 2、海参用水浸泡发好，去肠杂，去灰质，用刀切粗件，备用。 3、将全部材料准备就绪后，把海参、芦笋同放入沙锅内，加入适量调料和清水，用中火烩制至熟透便可。将已烩制好的芦笋海参，作为餐食的辅佐膳食食用。注意事项：脾胃虚弱，常大便溏薄者，不宜食用。本菜式药材的用量是1～2人的用量。专家叮咛：海参的品种较多，常见的有刺参、梅花参、蛇目尼参、花刺参、绿刺参等。伹其功效相似，均可通用。习惯上以生长在我国黄海、渤海区域的刺参为最常用。功效：补肾助阳，强腰益气。人参蒸鹿尾原料：人参3克，鹿尾1条，母鸡1只，猪精肉克，大葱、生姜、料酒、精盐、白糖、鸡汤各适量。 做法： 1、将鹿尾治净，下沸水锅汆透，捞出，用凉水冲洗干净；将鹿尾入锅内加作料反复炖2次，捞出； 2、将母鸡宰杀，治净，剔去大骨，备用；将猪精肉切块，与鸡肉一起放入蒸碗内，然后再将鹿尾切成两半，放于鸡肉两侧；浇上鸡汤，加入白糖，烧沸后，倒入蒸碗，盖严，上笼蒸分钟，取出即成。功效：补肾助阳，强腰益气。 海马童子鸡原料：净仔公鸡1只（约重0克），海马10个，水发香菇30克，火腿20克，精盐6克。料酒20克，葱段l5克，姜片15克，味精适量，清汤克。 做法： 1、海马用温水洗净。将鸡放在开水锅内煮约5分钟，取出，剔除鸡骨取肉，连皮切成长方条。火腿及香菇切丁。 2、鸡条整齐地排列在一个蒸碗内，分别放上海马、配料及调料，上笼蒸约1－1。5小时。蒸熟后出笼，拣出葱、姜，加少许味精，调好味，即可食用。功效：补肾助阳，强腰益气。猪肾粥原料：猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。做法：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟，入葱、姜、盐及五香粉调之。服法作早餐食之。功效：补肾强腰。适用于中年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。炖猪腰原料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克。做法：先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。服法用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。功效：补肾助阳，强腰益气。肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便数频、视物不清、阳萎遗精等症。金樱子膏原料：金樱子克，蜂蜜克。做法：先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。功效：补肾益精用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。核桃鸭子原料：核桃仁克，荸荠克，老鸭1只，鸡肉泥克，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。做法：将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，加入糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒上油菜末即可。功效：补肾助阳，强腰益气。杞鞭壮阳汤原料：牛鞭1具，肉苁蓉30克，枸杞子15克，鸡肉克，调料适量。做法：先要将牛鞭剖开，洗净，武火烧沸后，去浮沫，下鸡肉、苁蓉、杞子、姜、椒、料酒等，文火炖至鞭熟，取出鞭、肉切片，放回汤中，味精、食盐、葱花等调味，煮沸即成。功效：可滋补肝肾，适于肝肾亏虚所致的腰膝酸软、遗精等。龙马童子鸡原料：龙虾12克，童子鸡1只，海马10克，调料适量。做法：先将鸡去毛杂，洗净，装入搪瓷盆内;海马、虾仁用温水泡开，洗净，摆在鸡身上，加葱段、食盐、姜末、味精、黄酒、清汤适量，上笼中武火蒸熟，将鸡取出，去姜、葱、原汤加食盐、黄酒、味精烧沸，下水生粉勾芡，浇在鸡身上即成。功效：可益气补精，温中壮阳，适于肾阳不足所致的阳萎，阴缩等。干姜炖鸡原料：公丁香、干姜、砂仁各3克，食盐适量，童子鸡1只。做法：先将子鸡去毛杂，洗净，诸药研粉置鸡腹中，调入食盐，文火炖熟，分2次吃完，2日1剂，连续2￣3剂。功效：可温中助阳，适于脾肾阳虚所致的男子阴茎萎弱，脘腹疼痛，举起不坚，四肢不温等。姜附烧狗肉 原料：熟附片30克，狗肉0克，生姜克，菜油、大蒜、葱适量。 做法：将狗肉洗净，切成小块/##/将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。 功效：补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。一品山药原料：生山药克，面粉克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖克，猪油、芡粉少许。 做法：国将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖克，猪油和芡粉少许，加热即成)。 功效：滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。鱼鳔炖猪蹄原料：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。 做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。 功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。杜仲烧猪腰原料：杜仲15克，猪腰4个。 做法：将生杜仲切成长3。3厘米、宽1。6厘米的段。用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。 功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。首乌煨鸡原料：三黄母鸡0克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。 做法：活三黄母鸡常法宰杀，去皮，净膛去肠杂/##/何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。 功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。豇豆蕹菜炖鸡肉原料：豇豆克，蕹菜(即空心菜)克，鸡1只(约～克)。 做法：鸡宰洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。 功效：健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。 当归黄芪蒸鸡：原料：母鸡１只，炙黄芪克，当归20克，调料适量。做法：先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出（如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡）。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。功效：可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。 龙眼纸包鸡：原料：龙眼肉克，胡桃肉克，嫩鸡肉克，鸡蛋清２只，芫荽克，火腿片15克，调料适量。做法：先将鸡肉去皮,切片。核桃去皮，下油锅炸熟，切作细粒，芫荽择洗干净。桂元肉洗净，择粒，蛋清加水生粉调糊，葱姜切粒，鸡片加味精、食盐、白糖、胡椒、麻油、葱、姜、核桃、桂元、蛋清糊调匀，取糯米纸放在木砧板上，先放一点芫荽叶，一片火腿，再把鸡片放上，然后折成长方形包，待用，锅中放植物油烧热后，把包好的鸡片下锅炸熟，捞出装盘即成。功效：可温中益气，补肾固精，适用于男子性欲减退，虚烦失眠、记忆力下降等。 何首乌炖鸡：原料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡１只，调料适量。做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。 阿胶鸡汁粥：原料：阿胶、鱼鳔胶各５克，鸡汤１大碗，大米50克，食盐适量。做法：先将大米淘净，加鸡汤及清水适量煮粥，待熟时调入二胶，烊化后，纳入食盐，再煮一、二沸即成，每日１－２次。功效：可补益精血，适用于男子阳萎，早泄，精液量少等。 八珍肚鸡汤：原料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各５克，黄母鸡１只，猪肚克，鱼肚50克，猪肉克，猪杂骨0克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。做法：先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后，去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周２－３剂。功效：可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳萎不举等。 元肉当归鸡：原料：元肉、当归各30克，母鸡１只。做法：先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下，切块，文火炖至半熟后，下元肉、当归、共炖至熟后服食，每周２—３剂。功效：可滋补精血，适用于遗精频作，心悸，失眠，多梦等。 归芪参枣乌鸡汤：原料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡１只，调料适量。做法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟后，去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。 母鸡滋补汤：原料：炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕0克，老母鸡１只，调料适量。做法：先将母鸡去毛杂，洗净；余药布包，老藕切块；调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。功效：可益气养血，适用于男子精血不足的食补、食疗。警惕六大精子“天敌” 一、烟、酒二物均是精子克星 吸烟和酗酒是精子的大敌，切不可等闲视之。据研究发现有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加,医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。 如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。二、“饥饿”是精子大敌 精子生长需要营养物质供给，因此饥饿的状态不利于精子存活。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。 三、精子怕热 精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。
龙港中医针灸李信医生主治：颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼?斜）、小儿多动症、小儿抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。另外；李信医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝?大小三阳转阴药茶等。中医针灸李信医生白癜风的早期症状都有哪些北京哪家治疗白癜风的医院很好
