中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

肾虚容易导致头发早白，腰痛，耳鸣等现象，肾部长期缺乏保养，患上肾部疾病的几率也会比普通人更高，所以保养肾脏对于我们人体来说有着非常重大的作用。

养肾的好处

01

生发乌发，肾其华在发

也就是肾的光彩外在表现在头发上面，一旦肾虚，容易使头发过早变白、大量脱落、没有光泽度、干燥开叉断裂、失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发，使头发乌黑亮丽、富有光泽度和弹性、不易脱落、不易变白。

02

提高听力，肾开窍于耳

如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣、甚至耳聋。肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力。

03

增强智力，肾生脑髓

人的聪明与否，与脑髓的充足与否关系密切。肾保养能让脑髓充足，增强人的智力，提高思维能力。从而帮助你在事业上越走越顺，越来越成功。

04

防治骨质疏松，肾主骨

人体所有骨骼的生长发育，全赖肾精的营养。如果肾精不足，就容易患骨折、骨质疏松、颈椎病、腰椎间盘突出或膨出。牙齿是骨之余肾之标，肾精不足，牙齿会过早松动脱落。肾保养可以增强骨头的密度，延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一系列疾病。

05

提高自信心，肾藏志

肾主宰着一个人的志向，肾保养能激发志向，激活理想，使人充满奋斗活力。想要成功，首先要保养好自己的肾。

06

治水肿和眼袋浮肿

肾主管着人体全身水液的代谢。若肾气虚代谢水液无力，就会出现小腿浮肿、眼袋浮肿、黑眼圈等症、严重者全身浮肿。肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量，帮助肾把水液流通起来，有用的营养身体，没用的排出体外。

07

改善性功能，肾主生殖和发育

肾脏不好的男性，会出现阳痿、早泄；肾功能下降的女性容易导致宫寒不孕、痛经等情况。做肾保养以后会改善这些症状，提高繁殖能力。

08

调整激素分泌延缓衰老

肾保养本身可以调整激素的分泌，对于女性的子宫虚寒、手脚冰凉，特别是更年期的综合征都非常有效，能够减缓细胞有丝分裂的速度而延缓衰老。

09

增强免疫力、预防疾病

肾脏有抵御外邪、防止疾病的目的。如果人肾脏不好，可能会导致的免疫力下降，容易出现感染等情况，保养肾脏以后精神和身体会越来越好。

肾是人体一身之本，通过保养，可以增强其抗风、寒、暑、湿、燥、火等外邪的能力，从而提高身体免疫力。下面小编给大家推荐一款日常养肾的好物——瘦百科肾膜。

瘦百科.肾膜

活力草本精华膜粉

瘦百科肾膜又名活力草本精华膜粉，用起来也非常便捷，用温水调试膜粉至粘稠状，敷膜在后腰（肾部位置），在膜上加上一层纸巾，过15-20分钟揭下来就可以了。

顺一个方向搅拌至均匀??

均匀涂抹至后腰后贴上纸??

瘦百科肾膜中富含

滋补养肾中草药精萃

水果中的“伟哥”－宁夏枸杞

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

五味子

五味子是功效卓著、男女皆宜的养阴固精补剂之一，能促进性事持久力及增进女性外阴的刺激感受性。它能激活一氧化氮(NO)的产生，进而增强男性的体力和持久力。五味子能激活神经系统，促进反应能力、精神集中力和协调作用，并增强思维清晰。

金樱子

金樱子还是一种具有补肾作用的中药材，有固精作用，对于肾脏起到调治效果。金樱子当中含有丰富的维生素C，因而具有良好的抗氧化作用，帮助增强机体的免疫力，使人体少受到外来病原体的入侵。

此外，还有滋阴补肾的艾叶精粹、补肾提神的薄荷精粹等。

经常敷肾膜好处多多，它可以针对各种肾虚症状，补肾固肾。如振奋肾气，固精收涩，温阳利水，益阴合阳，针对腰膝酸软，腰椎盘突出，腰部不适，性冷淡，手脚冰凉，潮热盗汗，耳鸣，失眠，更年期症状等十分有效，延缓衰老，推迟绝经期。

注意：水肿的人晚上少吃主食，多吃菜，因为代谢太慢，会容易造成肾的负担。

除了常敷肾膜

做好以下几点还可以预防肾虚

1、多喝水：少喝水、尿排泄少的人容易发生肾结石，肾结石会影响肾功能。每日喝足8杯水，并且配合少吃巧克力、草莓、核仁、菠菜、冰茶、即溶咖啡，多补充维生素B6，可以减少尿中草酸钙的生成，从而减少肾结石的发生。

2、多吃黑色食物:如木耳、香菇，可保证肾脏的新陈代谢，减少肾脏内多余水分的囤积。板栗也有补肾壮腰的功效，每天吃6~7个就可以达到目的。

3、多吃植物蛋白：饮食要清淡，不宜咸，少吃高蛋白质、高脂肪的食品，因为血脂高会引起肾血管硬化，导致肾功能损害;而摄取过量的蛋白质食物会加重肾脏负担。多吃豆腐和豆类食品，即使肾病或慢性肾衰的患者，也可适当吃些豆类食品。因为植物蛋白有益于肾脏，而且黄豆中含植物雌激素，具有保护肾脏的作用。

4、不乱服用药物：最常见对肾脏损害的药包括各类止痛药及抗生素。糖尿病患者、老年人、轻微肾机能衰退者，更容易受到药物的毒害。

5、注意排尿的形态：要保持小便通畅，小便通畅。要注意观察尿液的型态，这可反映肾脏功能，例如泡沫状尿液是蛋白尿的表现，夜尿症则是肾功能不全的早期症状。如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾炎的机会，加重肾脏负担。

6、预防可能引发肾病的常见疾病：如上呼吸道感染、高血压、糖尿病、肥胖。上呼吸道感染特别是咽部炎症，往往是引起肾病的主要因素，也是造成肾脏疾病反复发作的因素之一，所以应采取积极的预防措施。高血压使肾脏血管长期受到高压而硬化，对肾脏功能有损害;而肥胖会使肾脏负担加重，导致肾功能损害。糖尿病病人中有30%会发展成尿毒症，所以应有效控制。

7、定期肾功能检查：有家族患肾脏病的病史，高血压、糖尿病及幼时得过肾炎者，都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此本身有此类疾病时，更应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。

经脉养生

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根源享瘦