补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾？吃什么菜补肾？哪些食物可以补肾？你知道吗？凡泄精不持久之人，宜吃以下食物。
1.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云：“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗泄精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏：“治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“泄精不持久：金樱子克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
2．凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明?李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍：“治惊悸泄精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载：“治不举泄精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
3．猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚泄精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，泄精盗汗”的介绍。
4．鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之泄精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治不举精滑”。明?李时珍还说它“治尿精”。
男人吃这些食物补肾
一、这二样搭配用补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。
二、盘点几种补肾食物
材料：沙虾，炸粉，面包糠，味精，盐，胡椒粉，青瓜（摆盘）
做法：将虾去头去壳留尾，用刀在腹部切三段（不要切断，这样炸起来不会弯），放进容器，加适量味精，盐，胡椒粉拌匀略腌.香炸粉加水和少量油用筷子往一个方向打成脆浆.炒锅烧热加油，油温4－5成热时，将每条虾沾满脆浆再裹一尾面包糠放进去炸，炸成金黄色时捞起控油摆盘
材料：大虾5只，沙律酱适量，tempura粉
做法：首先先腌制大虾，腌制材料：玉米粉少许、蚝油适量、酱油适量、花雕酒适量混合拌匀，和大虾搅拌好，腌一会；把腌制好的大虾沾上tempura粉；放进油锅里炸至金黄色；把炸好的大虾盛盘、再淋上沙律酱即可。
材料：小江虾，淀粉，盐，胡椒粉
做法：小江虾买回后要洗净，去掉杂质。洗好后控去水份，加入淀粉，盐，胡椒粉拌匀。锅中加入烧到八成热，一勺勺的放入江虾炸至金黄捞出控油。
材料：红鱼，面粉，盐，黑胡椒，黄姜粉，食用油，柠檬
做法：将盐，黑胡椒粉及黄姜粉加入面粉中拌匀.红鱼切花刀，放入面粉中裹匀.将鱼放入油中炸熟.配以柠檬装盘，可根据自己口味加入新鲜柠檬汁
主料：鱼柳一块(约1.5磅)，淀粉4TBS，料酒1TBS，鸡蛋1只，面包粉5TBS
调料：盐，塔塔酱
做法：鱼柳依肉质纹片成一指厚的鱼片，放入容器中，加料酒和盐稍腌；然后加入1/3蛋液，轻轻用手拌匀，再撒1/3淀粉，继续拌匀，这样重复两遍直到鱼片外完整包裹淀粉蛋液；然后将鱼排正反两方面都压上面包粉，静候10分钟，再用热油炸到两面金黄，出锅，跟塔塔酱上桌。
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