肥胖是会呼吸的痛
它流在血液中来回滚动
后悔不减肥会痛
恨不节食会痛
想瘦不能瘦最痛
物质生活的改变，使得人们的身心得到极大的满足，正所谓心宽体胖，心情愉悦的同时身材变得“走形”也就不奇怪了，但是这种“养膘蓄脂”的生活真的适合我们吗？
肥胖的危害A.体态笨重，活动不便，心理障碍
B.衣食住行话费增加
C.引发多种并发症，如“三高”，恶性肿瘤
总的来说，肥胖本身并不致命，但是肥胖带来的影响，无论是身体还是心理的都会使人苦恼，所以减肥势在必行！
减肥要有方法，不能盲目减肥，摒弃绝食，抽脂，高强度的体力劳动这些不实际的减肥手段，要使用科学的减肥方法。
饮食减肥减肥并不意味着什么都不吃，盲目“节源”的做法并不正确，尤其是有些上班族经常早餐不吃，这样不仅达不到减肥的目的反而会搞坏自己的身体。正确的饮食计划应该是这样的：
早餐：早上7点吃早餐，两片全麦面包，一杯无糖豆浆，可适当加1-2个鸡蛋。
午餐：11点半吃午餐，一碗水煮菜，可用盐调味，但不能放辣。可适当吃苹果，西红柿或黄瓜，仅限一个。
晚餐：5点半吃晚饭，建议还是吃水煮菜。
禁忌：膨化零食，高热量饮料等
运动减肥“节源”之后就是“开流”，每天正常工作并不能消耗掉我们多余的脂肪，要达到减肥目的，我们还得加点“料”
跳绳：早上6点开始跳绳，跳多少由个人体质决定，开始可从个起，每5天加个，跳完拍打腿部放松，重点拍打小腿，不然腿肚子会变大。
体操：吃完午饭可做一些体操，可到网络上搜索体操视频。
跑步：8点慢跑，至少20分钟以上，不喜欢跑步就快走，时间至少一个小时以上。
药物减肥药物减肥一般使用中药减肥，虽然时间较长但是很少副作用，甚至是无副作用
1.枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3.茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
4.决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
彭于晏减肥成功，蜕变为新一代男神，莎拉波娃减肥成功，成功打响个人品牌，虽然减肥不一定能带来利益性的回报，但是至少还能让自己走出家门显得更加自信。
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